Доктор Иван Павлович Неумывакин был необычным врачом. Являясь вдохновителем медицинских систем советской космической программы, он заботился о том, чтобы космонавты оставались здоровыми в самых экстремальных условиях. Его новаторская работа создала настолько эффективную систему здравоохранения, что советские космонавты десятилетиями избегали болезней.

Однако, когда он вернул свои идеи на Землю, он столкнулся с сопротивлением. Традиционная медицина не была готова принять его нетрадиционную мудрость. Но Неумывакин оставался непоколебим, разделяя свое убеждение в том, что для истинного здоровья необходимы не дорогие лекарства, а возвращение к природным истокам.

Как он часто говорил, “Организм – это совершенная машина, если только мы позволяем ей работать так, как задумано”.

Почему люди болеют?

1. Нельзя пить чай, кофе и воду после еды

Мы все выросли с мыслью, что чай или кофе после еды — это обязательный ритуал. Но Неумывакин утверждал обратное. Он объяснил, что употребление жидкости сразу после еды разбавляет соляную кислоту в желудке – ту самую кислоту, которая отвечает за расщепление пищи.

Представьте себе: ваш желудок приготовил достаточное количество кислоты, чтобы переварить кусок мяса. Но затем вы выпиваете чай или воду, разбавляя эту кислоту. Результат? Плохо перевариваемая пища, которая со временем превращается в токсины или, как он их называл, «шлаки». Со временем эта непереваренная пища приводит к усталости, вздутию живота и даже хроническим заболеваниям.

Как сказал Неумывакин, “Пища может питать или отравлять. Выбор за вами”.

«Мы с вами представляем энергосистему, живую машину. Внутри у нас «конвейер», а рот — это «дробильная система». Мы должны не глотать пищу, а тщательно разжёвывать, практически пить её».

2. Переедая, мы сами вызываем болезни

Неумывакин считал, что большинство из нас съедает гораздо больше, чем нам нужно. По его оценкам, люди потребляют в 4-5 раз больше пищи, чем необходимо для поддержания жизни. Лишние калории не просто увеличивают нашу талию – они перегружают наши органы, нарушают работу энергетических систем и создают питательную среду для болезней.

«Мы едим в четыре-пять раз больше, чем нужно для сохранения здоровья. Остальная «лишняя» пища – это работа для врачей, начало вашего заболевания. Не сегодня, так завтра. Но оно точно будет», — говорил Неумывакин.



Решение проблемы? Осознанное питание:

Тщательно пережевывайте: пищеварение начинается во рту. Правильное пережевывание позволяет ферментам начать расщеплять пищу еще до того, как она попадет в желудок.

Ешьте для получения энергии, а не эмоций: спросите себя: “Я голоден, или мне просто скучно, я испытываю стресс или устала?” Сначала выпейте воды, чтобы прояснить реальные сигналы голода.

Прислушивайтесь к своему организму: прекращайте есть, когда вы сыты, а не наелись до отвала. Переедание перегружает организм, что приводит к тому, что Неумывакин назвал “работой для врачей”.

3. Мы пьём слишком мало чистой воды

Магия воды

Вода занимала центральное место в философии Неумывакина. Он рассматривал ее не просто как средство для утоления жажды, а как чистейшую форму жизненной энергии. В отличие от кофе, чая или газировки, которые организм с трудом усваивает, чистая вода увлажняет, выводит токсины и оздоравливает клетки.

«Врачи совершенно не обращают внимания на то, что вода – это самый лучший электролит, это энергия. Без неё не могут работать митохондрии – своего рода гидроэлектростанции, снабжающие клетку энергией. И первый орган, который страдает из-за отсутствия воды, –это головной мозг. Отсюда раздражительность, головная боль, мигрень, быстрая утомляемость, плохая успеваемость», – говорил Неумывакин.



Вот его простые правила употребления воды:

Пейте перед едой: выпивайте 1-2 стакана воды примерно за 30 минут до еды. Это помогает подготовить желудок к перевариванию пищи и предотвращает переедание.

Пейте медленно: вода, выпитая большими глотками, наполняет организм, но при глотании она усваивается лучше.

Откажитесь от сладких газировок: их переработка требует дополнительной энергии, что перегружает организм.

Интересно, что многие люди путают жажду с голодом. Поэтому, когда в следующий раз вы почувствуете тягу к еде, попробуйте сначала выпить стакан воды. Возможно, вы заметите, что чувство голода проходит – это небольшая привычка, которая со временем может изменить ваше здоровье.

Неумывакин говорил: «Хотите есть – надо пить воду. Попили – полчаса не хочется кушать. Потом ещё попили. И когда уже будет «сосать под ложечкой» – поешьте».

4. Скрытая опасность “грязных” напитков

Неумывакин предупредил, что большинство напитков – будь то подслащенные, с кофеином или газированные – требуют энергии, чтобы организм очистил их перед употреблением. Эта “грязная” жидкость нагружает митохондрии, крошечные источники энергии в ваших клетках.

Когда организм вынужден тратить свою ограниченную энергию на очистку от токсинов, у него мало что остается для таких важных функций, как заживление ран и укрепление иммунитета. Вот почему он рекомендовал в качестве основного напитка использовать простую воду.

Как он сказал, «Чем проще топливо, тем лучше работает двигатель».



5. Вода и ваш мозг: жизненно важная связь

Одним из самых поразительных открытий Неумывакина была связь между водой и здоровьем мозга. Он объяснил, что мозг, будучи наиболее зависимым от воды органом, страдает в первую очередь, когда вы обезвожены. Такие симптомы, как раздражительность, мигрень и плохая концентрация внимания, часто связаны с недостатком воды.

Представьте, что эти проблемы можно решить не с помощью таблеток, а с помощью чего-то простого, например, пить больше воды. Для Неумывакина решение многих современных недугов было таким же простым.

Учение доктора Неумывакина напоминает нам о чем-то глубоком: здоровье не обязательно должно быть сложным. В мире, помешанном на быстрых решениях и чудодейственных лекарствах, его советы подобны глотку свежего воздуха.

Итак, в следующий раз, когда будете садиться за стол, вспомните об этом мудром докторе. Откажитесь от чая после еды, пейте воду с осторожностью и смакуйте каждый кусочек. Ваш организм – и вы сами в будущем – будут вам благодарны.